Observeer

Soms is het druk. Je holt van hier naar daar. Het lijkt
alsof alles automatisch gebeurt. Je voelt niet meer
hoe het echt met je gaat.

Het is daarom goed om af en toe stil te staan. Onderzoek hoe het
met je gaat. Zoek een rustige plek op. Sluit je ogen en leg je
handen op je buik. Volg je ademhaling. Probeer er achter te
komen hoe je je voelt. Ben je vrolijk of eerder bang? Waar voel je
dat in je lichaam? Welke gedachten varen er voorbij? Bij deze
oefening zijn er geen foute antwoorden. Alles mag er zijn zoals het is.